スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

生活改善

ご無沙汰です。
無事ログインに成功したのでブログ再開します!

最後に書いたのは修士卒業直前ですね。
その時も再開すると書いていますね。笑

ブログが続かない、ランニングが続かない、読書が続かない..
みなさん、こういった経験ありますよね?
上記したもの、全部わたしの経験談なのですが。笑

ということで今日のテーマは「生活改善」。
これ、私の研究テーマでもあります。

これまでの研究として、
「毎日違う服装がしたい」→ファッションコーディネート支援システム
「料理が作りたい」→調理支援システム
「運動を継続的にしたい」→腹筋支援システム(現在研究中)
といったものがありますが、いずれも私が日常的に実施したいと考えている活動の実現、つまり生活改善を行いたいと思っているわけです。

こんな私が最近続いていることがあります。
8月から始めたホットヨガです。
ホットヨガとは高温、高湿度(40度、55%くらい)の場所で行うヨガのことです。
過去にスポーツジムを2ヶ月契約したうち2回しか行かなかった実績がある私としては続くか不安で
契約するときにすでに解約について質問したりするくらいでした。笑
その私がわりとハマっていて、最初は2日に1回は行くというペースで、
最近は週1〜2ですが、そこそこ続いてます。

なぜ続いているのか。私なりの見解は以下。

1.無理がない
運動の後にあまり疲れません。
ランニングとかのように筋肉痛になったり、終わったあと疲れて何もできないということがない。
あとランニングだとつい頑張りすぎて長距離走っちゃうということがありますね。

2.達成感がある
汗をいっぱいかくのでなんだか達成感があります。
そして肌の調子もよくなりました◎

3.強制力がある
レッスン形式なのでスタジオにさえ行けば強制的に運動が始まります。
ランニングとかだと自分でコースや時間を決めないといけないですね。
あと、知人や家族に「続いてる?」とつついてもらっています。

4.仲間がいる
スタジオ内に友達はいないのですがグループレッスンなのでスタジオに来ている人たちが頑張っている姿をみていると頑張ろうと思いますね。
あと、ヨガではないのですがキックボクシングをしていてとてもスタイルのいい友人がいます。
彼女と会うたびにモチベーションがあがります。

あ、あと続けている報告をするのも大事ですね。
ということでブログ書くたびにさらっと報告します
ちなみにこの週末は両日とも行きましたよ◎

他にもありそうですが、あまり色々書こうとするとまた続かない原因になるので今日はこの辺りでやめておきます!
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

さとうあやか

Author:さとうあやか
ヒューマンインタフェースの研究をしています。
研究や日常で起こったこと、考えたことを記録として書いてます。
考えが変わることがよくありますが、そのときの素直な考えを綴っています。
研究業績やプロフィールなどはこちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。